Nytårsforsæt!
Jeg ved med
sikkerhed at, i alle har prøvet en eller anden form for nytårsforsæt! Det kan
være lige fra at lære at stå på hænder, til at tabe dig 12 kilo! Hvis du ikke
har fundet et nytårsforsæt der passer lige til dig (og du gerne vil blive
sundere i år 2014), såååå læs med her!
I 2013 blev det endnu en gang slået fast, at
folk, der er fysisk inaktive dør fem år tidligere end folk, der er aktive. Det
gælder vel at mærke – uanset om man er overvægtig eller normalvægtige. Ved hjælp
af disse ting har du stort chance for at få et længere liv(selvfølgelig skal
kosten også være der)
Gode ideer
til årets nytårsforsæt, snup et fra listen:
1.
Køb en
skridttæller og gå mere end 10.000 skridt hver dag.
2.
Afbestil
avisen/eller blade og gå selv ned og hent den hos købmanden hver morgen.
3.
Undgå
bilen, når du skal gå i skole, eller andet og tag cyklen eller gå.
4.
Undgå at bruge elevator i år 2014.
5.
Brug
frokostpausen/frikvarteret– én gang om ugen – til en gåtur.
6.
Placer
din cykel på arbejdspladsen/skolen så du har et stykke at gå.
7.
Gå en tur
hver dag, evt. med dine børn, veninder, eller forældre.
8.
Flyt
fjernsynet hen foran kondicyklen eller løbebåndet og se fjernsyn når du træner
9.
Indfør en
kvote på maksimalt 2 timers fjernsyn per dag eller 14 timer per uge – for både
børn og voksne.
1.
få lavet et aktivitet skema, så du kommer til
at træne mindst 2 gange om ugen.
1.
Spis en
eller anden form for fisk et par gange om ugen.
“I will not fall for any of the
following: alcoholics, workaholics, commitment phobics, people with girlfriends
or wives, misogynists, megalomanics, chauvists, emotional fuckwits or
freeloaders, perverts.”
― Helen Fielding, Bridget Jones's Diary
― Helen Fielding, Bridget Jones's Diary
“If you decide to cut something out
this year, try replacing it with something else to balance out the loss. If you
stop drinking soda, for example, replace it with becoming more sedentary. You deserve it. You
loved soda.”
― Colin Nissan
― Colin Nissan
XOXO
► Medusa ◄